[...] Tym bardziej, że raczej nie jesteś pięściarzem, bo pytasz o BJJ. Wowrocic kogos gotowego do walki nie jest tak prosta sprawa jak sie wydaje. Musisz dobrze znac zapasy i wtedy probowac. BJJ na pewno na duzy + kiedy juz jestesmy na ziemi. Ale idac tym tokiem myslenia, mozna zaryzykowac stwierdzenie, ze znajac dobrze BJJ mozna odrazu sie [...]
Rok 1969 przeminął pod znakiem startów w zawodach kulturystycznych. Najpierw przyszedł czas na IFBB Mr. Universe rozgrywane w Nowym Yorku. Odradzano mu występ, uważano, że nie ma szans na zwycięstwo. Arnold ripostował nazywając w jednym z wywiadów amerykańskich kulturystów "pieprzonymi tchórzami". Zawody te Arni wygrał i skomentował to [...]
[...] już rozwinięte lepiej :] (czuć przez skóre ;) co co do tej diety to sam sobie nie poradzę, nie mam za dużo czasu na to, jeszcze około 2 tygodnie stresu związanego z maturą i wtedy zajmę się treningiem na maxa, ale jakaś dieta i tak by mi się przydała, chodziło by mi ogólnie o zgubienie dużej ilości tłuszczu i zrobienie na jego miejscu mięśni :] a [...]
[...] i tak dalej..ale niebede wymyslal teorii spiskowych.. brawo Paweł..z tego co mi wiadomo to została my jeszcze jedna walka w konrtrakcie - sądze że załapie się na galę sylwestrową...powinien poćwiczyć z Fiodorem ground£) wtedy bedzie wymiatałk na maksa..no i jeszcze więcej stójki, bo kondycyjnie widac olbrzymi postęp. oby tak dalej!
Aleks, sory raz jeszcze, przez godzine o której pisałem, nie zauważyłem że nadal nie jest dobrze... Mimo wszystko gubi formatowania tekstowe, więc byłeś mądżejszy i poprostu to opisałeś... Chciałeś aby było tak: 1-10 boldek 400 mg E7D 1-12 prop 100 mg EOD 9-12 wino 40 mg ED i moje pierwsza korekta dot. tylko propia, aby skrócić do 1-10 a druga [...]
[...] w fazę, w której ludzie ze słabą wolą rezygnują ;-) Jest sporo roboty przed Tobą, prawda, ale czas i tak mnie. Za dwa miesiące będzie kwiecień- pytanie czy chcesz nadal wtedy ważyć 98, czy odejmować sobie od wyniku 0,5kg-1kg co tydzień Z bieganiem możesz spokojnie przeplatać kilka minut marszu z kilkoma minutami truchtu. Marsz nie jest zły, [...]
[...] dietą wszystko jest skuteczne jeżeli masz pozytywne myślenie-dodatkowy efekt placebo. Możesz na początek przeplatać różne formy żeby sprawdzić co jest dobre dla tego i wtedy pilnować systematycznych ćwiczeń. Wysiłek tlenowy pochłania więcej czasu, a przy siłowym trzeba uważać na kontuzje -(interwały biegowe). Zanim zaczniesz biega sprinty [...]
[...] dużego posiłku bo niezdrowo jest obciążać mocno żoładek. To nic przyjemnego iśc do kibla ze sraką na pół taczki. Pooza tym zawsze myślałem, że jak się bardzo dużó zje to wtedy znaczna część się nie wchłonie i wtedy pujdzie do szamba. Może się myle, i może cale białko i węgle z posiłku się wchłaniają niezaleźnie od ilości zjedzonej. Sprostuj [...]
[...] hantlami w oparciu na ławce skos dodatni 4X 3.Zginanie ramion z supinacją 3X 4.wyciskanie hantli nad głowę siedząc 3X - barki daj po plecach, bicki i tricki po barkach wtedy 5.triceps (wyciąg górny) 3X 6.Allahy B 1.Wyciskanie hantli w skosie dodatnim 4X 2.Podciaganie na drążku nachwytem 4X 3.Łamanie ramion gryf łamany 3X - ale ramion lepiej [...]
[...] na forum), to w sumie kwestia gustu, indywidualnych preferencji. Ponadto istotne znaczenie ma konkretny trener do którego trafisz. Pochodź na różne treningi, poobserwuj i wtedy zdecydujesz. Ja trenuję karate już 3 lata i dobrze mi z tym :). Osobiście odradzam traktowanie SW jako gwarancji że się obronisz "w realu" niezależnie od [...]
Wtedy nikt nie podskoczy :P Bardzo chciałbym zobaczyć, co zrobiłaby 60kilogramowa kickboxerka agresywnemu, atakującemu ją 90kilogramowemu facetowi. Nie bierz się dziecko za udzielanie porad bo jeszcze ktoś uwierzy i będzie nieszczęście...
[...] odchudzanie nóg, ale poprzez ćwiczenia przynajmiej z celulitem się powalczy. (mam nadzieję) nie mam centymetra krawieckiego, jutro kupię, zmierzę się podam. na dniach mają mi otworzyc siłownię pod domem z takimi podstawowymi sprzętami, to wtedy zajmiemy się treningiem? dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez - atkabe w dniu 2010-11-12 20:10:28
[...] popularne bylo karate i tez uwazano ze jest najlepsze na ziemi. Odnosnie szermierki, Buczah mam do Ciebie pytanie czy wiesz kto wywarl wplyw na Bruce'a? Jesli mi odp. to wtedy uwierze Ci ze masz jakiekolwiek pojecie o JKD. Tylko prosze nie parafrazuj moich starych postow Kto z szermierki a kto z boksu? Poza tym Twoje porownanie z Jiu Jitsu [...]
[...] bez problemu, z uwagi na fatalne rozłożenie ciężaru. A obalenie z takiej pozycji ( bokiem do przeciwnika) to w 100% ominięcie gardy i dosiad, boczna lub wpięcie za plecy. A wtedy bez podstaw parteru ma się przekichane. Nie wymienię Ci ani jednego ucznia Jigoro Kano. I jakoś nie mam poczucia,że jest to święta krowa itp U nas na bjjocie [...]
[...] publicznie i czym jest to JKD które naucza i dlaczego uważa się że jest to najczystszy przekaz JKD. Widze że znowu zaczyna sie, dyskusja typu:" Bla bla bla". Jak zarzucaliście mi wasze domniemania co do mojej osoby, wtedy jakoś nie pisaliście.. OOOps odbiegamy od tematu. Teraz gdy czas na fakty, to nagle zaczynacie narzekać.... Michal
[...] Nogi > martwy ciąg na prostych nogach hantlami > 4 serie > Brzuch > Brzuszki > 4 serie > 20,20,20,20 wbilem na niej 5kg ale w tym sporo tluszczu z tego co widze. Dodatkowo sie zapuscilem. Jadlem wtedy od 2800kcal w pierwszym miesiaco do 3400kcal pod koniec 2go. \ciezary male, bardziej staralem sie wycisnac z kulku kg techniką.
[...] zaleciłem taką dawkę właśnie co drugi dzień a nie dwa razy w tygodniu, jak niektórzy biorą. Ja biorę około 400-500 teścia tygodniowo, być może jak Ty bierzesz 300 to może być ta połówka ari co drugi dzień za dużo, możesz zacząć 1/3 co drugi dzień i po tygodniu lub dwóch zrobić badania, wtedy b edziesz mógł dobrać odpowiednio dawkę dla siebie.
[...] siłowni biegaj w tamim razie wolno, 7-8km/h 20min. a jak nie dasz rady w pewnym momencie to zwolnij do szybkiego marszu, nie wolniej niz 6km/h. jestes wysoka, powinnas dać radę maszerować 7km/h na zadjecia fitness mozesz na razie chodzic, ale pozniej bede chciała, zebys sie jeszcze mocniej do siłego przyłożyła (i wtedy sił na fitness zabraknie)
[...] Nie bedzie zadnego wybierania i rozmyslania kto moglby go dostac bo poki co mamy juz 2 boldow. Jezeli dojdzie do tego ze wyroznione zostana inne osoby to na pewno bedzie taka informacja i wtedy sobie napiszesz kim to ty bys nie chciał zostac. I ****a skonczcie o tym wkladaniu butow do urzadzen chlodzacych bo ni hooja nie wiadomo o co wam chodzi:/
Arnold Schwarzenegger - ciekawostki
